Первым шагом является осознание этих трех значимых истин.

Первое. Вероятно, вы искали корни своей неуверенности глубоко внутри себя, обвиняли себя в несовершенстве и пытались исправить «плохие качества». Но чаще всего источник лежит глубже – в среде, в которой мы выросли.

Именно обстоятельства детства, реакции взрослых и сверстников, их оценка, критика, а также отсутствие похвалы – формируют фундамент нашего представления о себе. Эти детские впечатления остаются глубокими следами в нашем подсознании, заставляя взрослого чувствовать неуверенность и сомнение даже тогда, когда объективных оснований для этого нет.

Вспомните, когда вы впервые почувствовали себя уязвимым? Может быть, это были яркие ситуации вроде насмешек одноклассников или едва заметные ежедневные послания от близких, внушавшие вам мысль, что вы недостаточно хороши? Осознание того, что ваша самооценка сформировалась не сама собой, а под влиянием окружения, – важнейший шаг к изменениям.

После этого вы можете пересмотреть своё отношение к оценкам других и создать новое позитивное представление о себе.

Второе. У каждого из нас есть особенности, которые мы часто называем «недостатками», они относятся к нашей внешности, телу, а также проявлениям личности. Культура и общество формируют определённые стандарты привлекательности, ума и способностей. Эта установка заставляет нас искать несоответствия и изъяны там, где их нет. Вместо того чтобы гордиться своими особенностями, мы пытаемся скрыть их, стараясь выглядеть идеально и соответствовать искусственным стандартам.

Но именно ваши индивидуальные черты – составляют уникальность вашей личности. Ваш неповторимый облик, манера говорить, взгляд на мир – всё это составляет ваш личный портрет. Никто не сможет повторить вашу историю, походку, голос или мышление. Вы единственны в своём роде, и это ваше главная сила.

Третье. Часто мы сомневаемся в себе, поскольку думаем, что нам недостаёт материальных успехов, которые уже достигли другие. Наши желания и стремления измеряются стандартами, навязанными извне: доход, недвижимость, автомобили, предметы роскоши. Такие внешние признаки начинают определять наше чувство значимости и уверенности.

Но настоящая ценность кроется не в вещах. Она проявляется в поисках смысла, искренней любви, внутренней гармонии и глубоких связях с близкими людьми.
Вам не нужно соперничать с другими, доказывать миру свою исключительность или пытаться вписаться в чужие ожидания. Ваше существование само по себе достойно признания и уважения.

Итоги. Мы тратим время на то, чтобы критиковать себя за промахи и искать изъяны, сравнивая себя с другими. А можем посвятить время тому, чтобы обнаружить и раскрыть собственный потенциал. Каждому человеку от природы дано нечто уникальное, талант, способность, которую он может реализовать и поделиться с миром.

Именно на этом я делаю акцент на консультациях, помогая человеку переключиться с негативного восприятия себя на принятие уникальных качеств и раскрытие заложенного потенциала.

Следующей целью становится поиск того самого дела, которое будет отражать вашу личность, наполнять вашу жизнь смыслом, давать вам энергию для каждого нового дня.
Как найти то самое – есть много способов, один из них я уже описала здесь – через упражнение «мечта». Выполняйте его до тех пор, пока не почувствуете, в чем именно заключается ваше главное жизненное стремление.

Итак, самое важное – осознав эти три истины → направьте свое внимание и время не на критику себя и сравнения с другими → а на глубокое познание себя, выявление своих сильных сторон и поиск своего подлинного жизненного призвания.

Если возникнут трудности или понадобится поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией 🙏🏻

Другие доступные материалы:
🗝 Музыка, которая вернет тебя к себе и наполнит силой
🗝 Позитивное мышление – нужно ли? И как развить?
🗝 Ошибки мышления – не повторяй их снова и снова!
🗝 5 факторов, незаметно делающих нас более уязвимыми